コーチング コーチングコーチング 解説コーチング 初心者コーチング キャリア コーチングの練習ってどうやる?練習方法や練習相手の探し方を解説 コーチングの練習ってどうやるのかな? 練習したいけど一緒に練習したり、フィードバックをくれる相手がいないな・・・ コーチングを学んだ時、コーチング資格を取った時、よく悩むのがコーチングの実践経験を積む機会が見つにくいことです。 筆者も資格を取りたての頃やコーチングを勉強している時は実践の機会がないことにかなり悩みました...
コーチング 心理学カウンセリングNLPセルフコーチング NLPの『リフレーミング』とは? 例をつかってわかりやすく解説 NLPの用語のなかで最もポピュラーなもののひとつが『リフレーミング』です。 リフレーミングとはそのまま直訳すると『フレーム(枠)を付け直す』という意味です。 人は物事を見通す時に必ず、自分の枠組み(フレーム)を通して物事を判断しています。 リフレーミングをおこなうことによって『心の反応』や『解釈』を変えていくことができ...
マインド 心理学カウンセリングセルフコーチング 『完璧主義』をやめたい、辛いと思った時にやめるコツを解説 完璧主義に疲れたな・・・・もう完璧主義をやめたいな・・・ 完璧主義と聞くと人によっていろんなイメージがありますよね。 仕事を完璧に責任感をもってこなし、信頼できるイメージがあるという人もいれば、逆に基準が高すぎて、交流しづらい、近寄りがたいというイメージを持つ人もいます。 同じように完璧主義の当人はその性格にメリットを...
コーチング 心理学セルフコーチングアファメーション好転反応 アファメーションによる好転反応によって起こる現象について解説 アファメーションを日々おこなっていると、これって好転反応かな?と思うことがあります。 『好転反応』とは物事が良い方向に向かっている時に、その反動として一時的に悪いことと思える現象が起きることです。 『夜明け前が一番暗い』と言われるように大きなプラスの現象が起きる時にはマイナスの現象が起きることが多いのです。 そこで本記...
コーチング セルフコーチング脳科学コーチング用語 理想の現実を引き寄せるビジュアライゼーションとは?方法も解説 スポーツトレーニングやコーチングなどの世界では理想の状態や現実を創造することにおいて『ビジュアライゼーション』というテクニックをよく使います。 スポーツの世界ではイメージトレーニング、通称イメトレと呼ばれていることが一般的です。 ヴィジュアライゼーションといえばただ頭のなかで理想の状態を思い描くだけというイメージがある...
コーチング 心理学セルフコーチングコーチング 用語生産性をあげる 物事の成功を分ける『エフィカシー』(自己効力感)とは? エフィカシー、もしくは自己効力感という言葉を聞いたことはないでしょうか。 エフィカシーとは『自己能力の自己評価』のことをいいます。 実はこのエフィカシーが影響することは精神面だけではなく、仕事上のパフォーマンスや人間関係など非常に多岐に渡ります。 そこで本記事では エフィカシーについて概要 エフィカシーの高い人と低い人...
コーチング セルフコーチングアンソニーロビンズインカンテーション 世界1のコーチが実施する『インカンテーション』とは?その効果は? インカンテーションとはどんなもの? アファメーションとはどう違うのだろう? インカンテーションは世界No. 1コーチであるアンソニーロビンズ が提唱したマインドを書き換える技法です。 アンソニーロビンズ のセミナーではインカンテーションを使ったワークをとりいれています。 それらの影響を受けたトップコーチをはじめ、多くの...
マインド セルフコーチングモチベーション習慣モチベーション 方法 悪い習慣を無理なく建設的に断ち切るための方法 頭では悪いと思っていてもなかなかやめられない習慣があるんだよな・・ 誰しも悪いと自覚しつつもなかなかやめられないという悪い習慣をひとつは持っているのではないのでしょうか。 代表的なものだと ・暴飲暴食 ・衝動買い ・ギャンブル ・タバコ ・夜更かし などなど健康状態や人間関係などに悪影響を及ぼしそうなものです。 ほどよ...
コーチング コーチング 解説セルフコーチングコーチング テクニックコーチング 用語 セルフトークとは?意味やマネジメントに繋がる効果について解説 セルフトークという言葉を聞いたことがあるでしょうか? セルフトークというのは文字通り、『自分に語りかける言葉』のことです。 普段思考の中で発している言葉になります。 セルフトークはコーチングにおいても非常に重要な要素をしめます。 なぜなら『セルフトークの質』によってその人の現実が大きく影響されるからです。 この記事では...
コーチング コーチング 初心者セルフコーチングコーチング テクニックコーチング スキル セルフコーチングとは?始め方やメリット 注意点を解説 一度『セルフコーチング』をやってみたいんだけどどのように始めれば良いんだろう・・ コーチングを知り始めたばかりの人は一度セルフコーチングにチャレンジしたいという人が多いです。 セルフコーチングをうまく使いこなすメリットは大きいです。 プロのコーチにコーチングを頼まなくても自分の自発性を引き出し、欲しい結果に向けて躍進的...