コーチングの練習ってどうやるのかな？ 練習したいけど一緒に練習したり、フィードバックをくれる相手がいないな・・・ コーチングを学んだ時、コーチング資格を取った時、よく悩むのがコーチングの実践経験を積む機会が見つにくいことです。 筆者も資格を取りたての頃やコーチングを勉強している時は実践の機会がないことにかなり悩みました...

NLPの用語のなかで最もポピュラーなもののひとつが『リフレーミング』です。 リフレーミングとはそのまま直訳すると『フレーム（枠）を付け直す』という意味です。 人は物事を見通す時に必ず、自分の枠組み（フレーム）を通して物事を判断しています。 リフレーミングをおこなうことによって『心の反応』や『解釈』を変えていくことができ...

完璧主義に疲れたな・・・・もう完璧主義をやめたいな・・・ 完璧主義と聞くと人によっていろんなイメージがありますよね。 仕事を完璧に責任感をもってこなし、信頼できるイメージがあるという人もいれば、逆に基準が高すぎて、交流しづらい、近寄りがたいというイメージを持つ人もいます。 同じように完璧主義の当人はその性格にメリットを...

アファメーションを日々おこなっていると、これって好転反応かな？と思うことがあります。 『好転反応』とは物事が良い方向に向かっている時に、その反動として一時的に悪いことと思える現象が起きることです。 『夜明け前が一番暗い』と言われるように大きなプラスの現象が起きる時にはマイナスの現象が起きることが多いのです。 そこで本記...

スポーツトレーニングやコーチングなどの世界では理想の状態や現実を創造することにおいて『ビジュアライゼーション』というテクニックをよく使います。 スポーツの世界ではイメージトレーニング、通称イメトレと呼ばれていることが一般的です。 ヴィジュアライゼーションといえばただ頭のなかで理想の状態を思い描くだけというイメージがある...

エフィカシー、もしくは自己効力感という言葉を聞いたことはないでしょうか。 エフィカシーとは『自己能力の自己評価』のことをいいます。 実はこのエフィカシーが影響することは精神面だけではなく、仕事上のパフォーマンスや人間関係など非常に多岐に渡ります。 そこで本記事では エフィカシーについて概要 エフィカシーの高い人と低い人...

インカンテーションとはどんなもの？ アファメーションとはどう違うのだろう？ インカンテーションは世界No. 1コーチであるアンソニーロビンズ が提唱したマインドを書き換える技法です。 アンソニーロビンズ のセミナーではインカンテーションを使ったワークをとりいれています。 それらの影響を受けたトップコーチをはじめ、多くの...

頭では悪いと思っていてもなかなかやめられない習慣があるんだよな・・ 誰しも悪いと自覚しつつもなかなかやめられないという悪い習慣をひとつは持っているのではないのでしょうか。 代表的なものだと ・暴飲暴食 ・衝動買い ・ギャンブル ・タバコ ・夜更かし などなど健康状態や人間関係などに悪影響を及ぼしそうなものです。 ほどよ...

セルフトークという言葉を聞いたことがあるでしょうか？ セルフトークというのは文字通り、『自分に語りかける言葉』のことです。 普段思考の中で発している言葉になります。 セルフトークはコーチングにおいても非常に重要な要素をしめます。 なぜなら『セルフトークの質』によってその人の現実が大きく影響されるからです。 この記事では...

一度『セルフコーチング』をやってみたいんだけどどのように始めれば良いんだろう・・ コーチングを知り始めたばかりの人は一度セルフコーチングにチャレンジしたいという人が多いです。 セルフコーチングをうまく使いこなすメリットは大きいです。 プロのコーチにコーチングを頼まなくても自分の自発性を引き出し、欲しい結果に向けて躍進的...