パフォーマンスアップ 生産性をあげる集中力をあげるタイムマネジメント時間管理 タイムマネジメントで生産性を数倍以上に高めるやり方とコツを紹介 もっと効率よく生産性を高めていきたいんだけど良い方法はないかな どのような活動や仕事にしろ、誰でも『短い時間で効率よく生産性や成果をあげていきたい』と思うものですよね。 効率よく生産性をあげていくにあたって重要なスキルがタイムマネジメントのスキルです。 タイムマネジメントをおこなうことによって短い時間で生産性を数倍にし...
パフォーマンスアップ マインドフルネス瞑想 初心者瞑想 コツ瞑想 やり方 『瞑想に集中できない』という人へ 住職から学んだ瞑想のコツを紹介 瞑想を習慣にしたいんだけどなかなか集中できなくて難しく感じるんだよね・・・・ 瞑想にトライしてみようと思った時、意識が散漫になって集中力が維持できないことはないでしょうか。 現代においては情報社会である故に思考し続けることが癖づいてしまいます。 テレビなどのニュース情報から、YouTubeやSNSなどのインターネット、...
パフォーマンスアップ 集中力をあげる習慣瞑想ストレスケア 瞑想初心者にもおすすめできる『歩行瞑想』のすすめ 瞑想を習慣にしようと思うんだけど初心者にもおすすめできるやり方ってないかな 瞑想を習慣に取り入れようとする時に『どのようなやり方でやればいいのか』と悩む人は少なくないのではないでしょうか。 特に意識が散漫になりがち、思考が止まらないという人は最初は瞑想に苦戦することも少なくありません。 そんな人におすすめなのが歩きなが...
パフォーマンスアップ 心理学生産性をあげる目標設定集中力をあげる フロー状態とは？生産性と幸福感を劇的に高めるコツを解説 フロー状態ってよくきくけど具体的にどのような効果があるのかな？ 自己啓発や心理学に詳しい人ならフロー（flow）という言葉を一度は聞いたことはあるのではないのでしょうか。 人が極限に集中している状態のことをフロー状態と呼びます。 オリンピックに出場するスポーツ選手や世界レベルのアーティストなどはこのフロー状態によく入る...
パフォーマンスアップ パフォーマンスアップ瞑想マインドフルネス瞑想 効果 瞑想の効果はすごい！瞑想がもたらす恩恵についてわかりやすく解説 瞑想ってどんな効果が得られるんだろう？・・ 瞑想が良いって聞くけどそんなにすごい効果が得られるの？・・ 近年は瞑想の効果が科学的にも解明され、日常的に瞑想をおこなっている人が増えてきましたね。 管理人 『Google』が業務として瞑想を取り入れたり、『スティーブジョブス』が修行僧から禅を学んだことははあまりにも有名です...
パフォーマンスアップ パフォーマンスアップ脳栄養脳に良い食べ物 脳のパフォーマンスをあげる食べ物とは？手軽に取れる食べ物5選 頭の回転をあげたいな・・・ 頭脳労働が多いから頭が疲れやすいし食べ物から改善できることないかな・・・ 勉強を頑張っていたり、頭脳労働をしている人にとっては脳のパフォーマンスをあげることは非常に関心があることではないでしょうか。 近年では脳トレなど様々な脳のパフォーマンスを上げる方法があげられています。 しかし、時間や手...
