感情的になってついつい怒ってしまうんだよな・・・ いつも不安に苛まれて落ち着かない・・・ ちょっとしたことで落ち込んでしまう・・・ 人として人生を送っている限り、自分の感情をコントロールしなければいけないシーンは日常茶飯事ですよね。 ただ、頭でわかっていても、なぜかコントロールできないことも沢山ありますよね。 そもそも...

いまいちやる気がでない時に効率よくやる気をあげる対処法はないかな・・ 仕事や勉強、ダイエットなど何か目標をもって行動を起こす時にはやる気は非常に重要ですよね。 しかし、誰もが慢性的にやる気がでない状態に悩んだ経験はあるのではないのでしょうか。 対処法が分からず、気合や根性論でなんとかしようとした人も少なくありません。 ...

どうしても自分に自信がもてないんだよね。 自信がないということはそれだけで大きなハンデだといっても過言ではありません。 自信がないと何事に対しても消極的なり、行動範囲も限られてしまします。 つまり、自信がないだけで人生の大きなチャンスを失っているともいえるのです。 そこで本記事では 自信をなくす根本的な要因 自信を建設...

エフィカシー、もしくは自己効力感という言葉を聞いたことはないでしょうか。 エフィカシーとは『自己能力の自己評価』のことをいいます。 実はこのエフィカシーが影響することは精神面だけではなく、仕事上のパフォーマンスや人間関係など非常に多岐に渡ります。 そこで本記事では エフィカシーについて概要 エフィカシーの高い人と低い人...

心理学などに精通していると『ステート』という言葉を聞いたことはないでしょうか。 ステート（state）を直訳すると『状態』や『ありさま』といった意味です。 NLPではステートを主に『心の状態』を表す用語として用いています。 ステートをコントロールすることによって生産性や人間関係などあらゆることを好転させることが出来ます...

もっと効率よく生産性を高めていきたいんだけど良い方法はないかな どのような活動や仕事にしろ、誰でも『短い時間で効率よく生産性や成果をあげていきたい』と思うものですよね。 効率よく生産性をあげていくにあたって重要なスキルがタイムマネジメントのスキルです。 タイムマネジメントをおこなうことによって短い時間で生産性を数倍にし...

フロー状態ってよくきくけど具体的にどのような効果があるのかな？ 自己啓発や心理学に詳しい人ならフロー（flow）という言葉を一度は聞いたことはあるのではないのでしょうか。 人が極限に集中している状態のことをフロー状態と呼びます。 オリンピックに出場するスポーツ選手や世界レベルのアーティストなどはこのフロー状態によく入る...