NLPを学ぼうと思った時、最初の基本的テクニックとして学ぶことが多いのがアンカリングです。 アンカリングとは、ある特定の刺激をきっかけとして、自分が意図した精神状態を引き出すテクニックのことです。 アンカリングをおこなうことによって、自分の精神状態をコントロールし、いつでも最高のパフォーマンスを発揮することが出来ます。...

あの人はどうしても苦手なんだよな・・・・ できれば避けたいけど会わなきゃいけないんだよな・・・ 長い人生において、誰しもが苦手な人との接し方に悩むことは少なくないですよね。 それが仕事での付き合いなどになれば、避けたくとも会わなければいけません。 必要のないストレスを感じたまま、このまま付き合い続けるのかと思うとさらに...

NLPの用語のなかで最もポピュラーなもののひとつが『リフレーミング』です。 リフレーミングとはそのまま直訳すると『フレーム（枠）を付け直す』という意味です。 人は物事を見通す時に必ず、自分の枠組み（フレーム）を通して物事を判断しています。 リフレーミングをおこなうことによって『心の反応』や『解釈』を変えていくことができ...

完璧主義に疲れたな・・・・もう完璧主義をやめたいな・・・ 完璧主義と聞くと人によっていろんなイメージがありますよね。 仕事を完璧に責任感をもってこなし、信頼できるイメージがあるという人もいれば、逆に基準が高すぎて、交流しづらい、近寄りがたいというイメージを持つ人もいます。 同じように完璧主義の当人はその性格にメリットを...

アファメーションを日々おこなっていると、これって好転反応かな？と思うことがあります。 『好転反応』とは物事が良い方向に向かっている時に、その反動として一時的に悪いことと思える現象が起きることです。 『夜明け前が一番暗い』と言われるように大きなプラスの現象が起きる時にはマイナスの現象が起きることが多いのです。 そこで本記...

心理学やコーチングなどを学んでいる人はビリーフという言葉を聞いたことがあるのではないのでしょうか？ ビリーフ（belif）とは心の底から強く信じていることです。 実はこのビリーフは知らず知らず人生に非常に大きな影響を与えています。 ビリーフによって人生がうまくいく人もいれば、ビリーフによって人生がうまくいかなくなること...

ちょっと嫌なことがあっただけでずっと気持ちが落ち込んでしまうな・・ 気持ちを切り替えたいけどなかなか抜け出せないな・・・・ このように気持ちの切り替えに悩みを持つ人は少なくありません。 ふとしたきっかけで暗い気持ちになってしまい、仕事が捗らなくなったりミスをしたり、まわりにも迷惑をかけたりして負の連鎖が続いてさらに落ち...

クライアントとカウンセリングをしていると『素の自分をさらけ出すことが怖い』という人は少なくありません。 誰しも人間関係を構築するうえで社会的に他者に見せられる顔と見せられない顔というものを持っています。 自分をさらけ出すことが怖いという人はコミュニケーションにおいて無意識的に相手に合わせて繕ってしまい、結果的に人間関係...

思い切って挑戦してみたいんだけどメンタルブロックがあるんだよね 普段から何かに挑戦することが多かったり、向上心旺盛の人は『メンタルブロック』という言葉を聞いたことがあるのではないでしょうか。 メンタルブロックはマインドブロックとも呼び、人によってはマインドブロックの方が馴染みが深いかもしれませんね。 メンタルブロックと...

やらなきゃいけないんだけどやる気がでないんだよな・・ どうしてもとりかかる段階にかかれないんだよね・・ やりたいこと、やらなければならないことがあるのにどうしても気持ちが向かないということは日常的にあります。 仕事や勉強、ダイエットやトレーニングなど何か物事をこなすうえで一定以上のやる気は必要です。 しかし、頭ではわか...

いまいちやる気がでない時に効率よくやる気をあげる対処法はないかな・・ 仕事や勉強、ダイエットなど何か目標をもって行動を起こす時にはやる気は非常に重要ですよね。 しかし、誰もが慢性的にやる気がでない状態に悩んだ経験はあるのではないのでしょうか。 対処法が分からず、気合や根性論でなんとかしようとした人も少なくありません。 ...